Zwangerschapsbegeleiding

Zwangerschapsbegeleiding omvat pre- en postnatale kinesitherapie. Wij begeleiden u dus zowel voor als na de bevalling.

Pre- en postnatale oefeningen helpen om het lichaam in conditie te houden, het voor te bereiden op de bevalling en het herstel na de bevalling te versnellen. Je wordt doorverwezen door je huisarts of gynaecoloog. Een voorschrift voor perinatale kiné geeft je recht op 9 sessies.

Prenatale kiné start je best tussen de 28ste en 32ste week van je zwangerschap.
Er worden juiste ademhalingstechnieken aangeleerd voor het opvangen van de weeën, maar ook ter ontspanning.
Er is aandacht voor de bekkenbodemspieren en er wordt advies gegeven wat betreft de houding en de belasting van de rug.
Uiteraard komt ook een goede perstechniek aan bod.
Na deze prenatale voorbereiding kan u met meer vertrouwen naar de bevalling toe leven.

Postnatale kiné gaat van start ongeveer 4 weken na de bevalling (6 weken bij keizersnede).
We hechten veel belang aan een goed herstel van de bekkenbodem.
De buik- en rugspieren worden via gerichte oefeningen getraind, maar ook hebben we oog voor de algemene conditie.
Tussendoor krijgt u ook tips om de motoriek van uw baby te stimuleren.
Na de postnatale sessies kan u makkelijker uw werk- en/of sportactiviteiten hervatten.

In onze praktijk worden er meestal 3 à 4 sessies voor en 5 à 6 sessies na de bevalling gegeven.
Alle sessies verlopen individueel.